智慧健康家庭守門員自測(cè)

健康靈魂拷問(wèn)

1.我老了病了不能動(dòng)了靠誰(shuí)？

2.誰(shuí)可以讓我心安理得去依靠？

3.至親老了病了靠誰(shuí)？靠我，我是否可靠？

用一輩子的好習(xí)慣去爭(zhēng)取健康自由的人生，有質(zhì)量的活著，健康的老去，有尊嚴(yán)的離去！叩問(wèn)自己做好準(zhǔn)備了嗎？

1. 姓名：

2. 您的性別：

男女

3. 年齡

4. 請(qǐng)輸入您的手機(jī)號(hào)碼：

5. 你有健康活過(guò)多少歲的目標(biāo)嗎？（健康壽命，什么樣的狀態(tài)？老去老死還是病死等等）

有沒有到老年靠醫(yī)藥活著最后病死健康優(yōu)雅活過(guò)百歲無(wú)疾而終

6. 你目前的生活方式能支持你的健康目標(biāo)嗎？

能不能

7. 你有以下可能引發(fā)慢性病的不良生活習(xí)慣嗎？

飲食不規(guī)律、不科學(xué)煙酒過(guò)度缺乏科學(xué)的運(yùn)動(dòng)壓力大休息不好睡眠不好沒有

8. 你的生活環(huán)境、（自然環(huán)境及人際環(huán)境）是給你健康加分還是減分？

加分減分

9. 你有以下健康狀況不良的征象嗎？

BMI指數(shù)不正常血壓、血糖、血脂不正常女性腰圍超80cm男性腰圍超過(guò)90cm排便不正常沒有

10. 你有經(jīng)常玩手機(jī)影響休息嗎？

不會(huì)偶爾經(jīng)常

11. 你有以下排便問(wèn)題嗎？

排便次數(shù)不正常（多天一次或一天三次以上）排便顏色不正常（深色、黑色等）排便形狀不正常（干結(jié)或稀糊狀）排便氣味不正常（惡臭）沒有

12. 最近一年有無(wú)體檢發(fā)現(xiàn)身體異常？

無(wú)體檢有體檢未見異常體檢有異常

13. 如體檢有異常具體情況是什么？

14. 身體自我感覺有無(wú)明顯不適（以上問(wèn)題未問(wèn)到的）？是什么問(wèn)題

沒有有

15. 如果有未問(wèn)到的具體什么問(wèn)題？

16. 你的認(rèn)知中要少生病、晚生病不生病主要靠什么？

聽天由命靠專業(yè)醫(yī)生早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療主要靠平時(shí)自我管理，必要使結(jié)合醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)完全靠自我管理，遠(yuǎn)離醫(yī)藥

17. 你認(rèn)為健康自我管理需要環(huán)境和同伴的幫助嗎？

需要不需要自律就行

18. “吃睡心動(dòng)防，習(xí)環(huán)清調(diào)補(bǔ)”是健康自我管理的核心認(rèn)知。對(duì)此，你的認(rèn)知水平是

不懂一知半解知道做不到融會(huì)貫通，知行合一

19. 你覺得身邊的親友需要學(xué)習(xí)健康管理嗎？

不需要需要

20. 你會(huì)用什么樣的辦法幫到親友做健康管理？

知行合一改變自己影響他人說(shuō)服.教育無(wú)能為力放棄社會(huì)進(jìn)步了自然帶動(dòng)

21. 關(guān)于《中國(guó)居民膳食指南準(zhǔn)則8條》你是什么狀態(tài)？

不知道說(shuō)不出知道說(shuō)得出做不到基本往知行合一方向踐行

22. 在社交場(chǎng)合，我們對(duì)不良的飲食習(xí)慣可以有什么選擇？

絕不妥協(xié) 并予以教育指正靈活變通彼此尊重不急于求成

23. 你知道什么叫健康管理悖論嗎？

不知道健康管理者往往因?yàn)楣ぷ鞯闹笇?dǎo)理論及具體方法過(guò)于復(fù)雜而疲于奔命，結(jié)果既沒把自己健康管理好，也沒把客戶管好，自己累死，客戶笨死，這是健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域非常普遍的現(xiàn)象

24. 如何破解健康管理悖論呢？

既然是普遍現(xiàn)象應(yīng)該是無(wú)解的簡(jiǎn)化理論和方法，才能做到知行合一，走同學(xué)制和自服務(wù)的道路，為每個(gè)社區(qū)培育健康自我管理學(xué)習(xí)與實(shí)踐小組，為每個(gè)家庭培養(yǎng)健康家庭守門員。健康是管理出來(lái)的，主要靠自我管理，多數(shù)人離不開組織帶動(dòng)管理

25. 既然做到了生活方式管理，做到了膳食指南準(zhǔn)則8條，還需要花錢消費(fèi)清調(diào)補(bǔ)嗎？

不需要第一道防線萬(wàn)無(wú)一失是理想狀態(tài)，現(xiàn)實(shí)中幾乎不可能。清調(diào)補(bǔ)系列產(chǎn)品可以幫助我們落實(shí)準(zhǔn)則8條，彌補(bǔ)漏洞。清調(diào)補(bǔ)不是包治百病的靈丹妙藥，但對(duì)我們的健康而言也不是可有可無(wú)。實(shí)踐出真知。我們的熱愛源于實(shí)踐。

26. 你了解HACCP嗎？對(duì)消費(fèi)者而言意味著什么？

不知道危害關(guān)鍵點(diǎn)控制，確保任何環(huán)節(jié)有害因素都受到管控。所以清調(diào)補(bǔ)產(chǎn)品以安全聞名食品界。是食品安全教育示范單位。當(dāng)然，因此增加了不少成本。安全是有代價(jià)的，在正規(guī)渠道購(gòu)買產(chǎn)品也是一種重要的安全保障。

27. 你知道保健食品循證醫(yī)學(xué)大調(diào)查嗎？

不知道清調(diào)補(bǔ)系列產(chǎn)品是第一家通過(guò)中國(guó)保健協(xié)會(huì)等第三方機(jī)構(gòu)，用大數(shù)據(jù)證明其產(chǎn)品安全性、有效性的系列產(chǎn)品。

28. 東西再好我用不起，我每個(gè)月并無(wú)額外的錢來(lái)消費(fèi)清調(diào)補(bǔ)健康食品，怎么辦呢？

多賺點(diǎn)錢就有了學(xué)習(xí)生活小賬，人生大賬。健康生活方式是可以減少很多不健康的消費(fèi)習(xí)慣的，從而可以調(diào)整改善消費(fèi)結(jié)構(gòu)。在沒有增加開支的情況下，從其他不健康不必要的開支中優(yōu)化出一個(gè)月幾百幾千是很現(xiàn)實(shí)的解決方案。

29. 有人說(shuō)清調(diào)補(bǔ)健康食品用少了沒用，只有大量用才行，你怎么看？

對(duì)不對(duì)，因人而異，不是治病，是良好生活方式的組成部分，量多量少，要考慮經(jīng)濟(jì)條件，身體狀況，認(rèn)知水平。合理，適量，可持續(xù)。

30. 你知道智慧健康家庭的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎？

不知道知道

31. 智慧健康家庭的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是？

32. 電商時(shí)代有必要經(jīng)常提醒勿網(wǎng)購(gòu)成癮，影響身心健康，家庭和諧嗎？

沒必要有必要

33. 智慧健康家庭建設(shè)的必經(jīng)之路，是每家有一個(gè)懂健康管理的健康家庭守門員，健康管理的五大閉環(huán)是？

34. 每周對(duì)照以上問(wèn)題做兩次自測(cè)，重復(fù)21次，你會(huì)成為非常優(yōu)秀的家庭健康守門員你愿意嗎？

愿意不愿意

35. 你有信心通過(guò)與健康環(huán)境互動(dòng)，逐漸成為一個(gè)合格的家庭健康守門員嗎？

太難了沒有信心循序漸進(jìn) 日積月累知行合一水到渠成

36. 如果自己已經(jīng)具備健康自我管理（合格的家庭健康守門員）的能力，愿意去幫助至少30戶家庭擁有這樣的能力嗎？

太忙沒信心做不到成己達(dá)人，幫助別人，成就自己，越去幫助別人，自己會(huì)做得更好

37. 健康很重要學(xué)會(huì)自己管，每天半小時(shí)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，落地踐行十字方針（吃睡心動(dòng)防，習(xí)環(huán)清調(diào)補(bǔ)）打卡記錄，用數(shù)據(jù)記錄身體變化。連續(xù)21周自我評(píng)估。

不及格及格一般較好良好優(yōu)秀

健康中國(guó)戰(zhàn)略堅(jiān)持預(yù)防為主，大健康產(chǎn)業(yè)正在成為中國(guó)支柱型產(chǎn)業(yè)，健康是管理出來(lái)的，健康管理離不開環(huán)境支持，健康管理離不開組織帶動(dòng)，我們一起知行合一，成為合格的健康家庭守門員！讓自己更健康，同時(shí)影響更多人健康起來(lái)，擁有人生幸福的能力！??????

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