間歇性志存高遠(yuǎn)與持續(xù)性消極躺平—大學(xué)生內(nèi)耗情況調(diào)查問(wèn)卷

本問(wèn)卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的精神狀態(tài)與內(nèi)耗情況，數(shù)據(jù)僅用于研究，采用匿名的形式，不會(huì)泄露個(gè)人信息，請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您的支持與配合！

第一部分：基本信息

1. 您的年級(jí)：

大一大二大三

2. 您的性別：

男女

3. 您所在的學(xué)院

經(jīng)貿(mào)管理學(xué)院機(jī)電與模具工程學(xué)院人文教育學(xué)院農(nóng)業(yè)與農(nóng)業(yè)工程學(xué)院信息工程學(xué)院

第二部分：志存高遠(yuǎn)的狀態(tài)調(diào)查

4. 志存高遠(yuǎn)行為量表

完全不符合
有點(diǎn)不符合
一般
有點(diǎn)符合
完全符合

本學(xué)期，有設(shè)立過(guò)目標(biāo)，有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)奮斗的激情（例如，每門(mén)課要考到90分以上）

會(huì)將目標(biāo)分解為具體可行的小步驟

一旦設(shè)立目標(biāo)，我會(huì)立即制定行動(dòng)計(jì)劃

會(huì)主動(dòng)尋找資源（如書(shū)籍、課程等）

這種“斗志昂揚(yáng)”的狀態(tài)持續(xù)了一周及以上

能在目標(biāo)推進(jìn)的過(guò)程中保持較高的專(zhuān)注度

即使遇到困難，也會(huì)繼續(xù)努力

第三部分：消極躺平的狀態(tài)調(diào)查表

5. 消極躺平行為量表

完全不符合
有點(diǎn)不符合
一般
有點(diǎn)符合
完全符合

時(shí)常感覺(jué)對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，只想躺著什么也不做

認(rèn)為努力也不一定有結(jié)果，因此選擇放棄

會(huì)通過(guò)刷手機(jī)、看劇等逃避學(xué)習(xí)

覺(jué)得社交很累，減少或拒絕參加集體活動(dòng)

這種“消極躺平”的狀態(tài)持續(xù)了一周及以上

在消極的狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)熬夜、沒(méi)食欲、暴飲暴食等不健康生活習(xí)慣

明知道有作業(yè)沒(méi)有完成，但仍不想行動(dòng)，想著能拖則托

第四部分：對(duì)于內(nèi)耗的感受和影響調(diào)查

6. 精神內(nèi)耗行為量表

完全不符合
有點(diǎn)不符合
一般
有點(diǎn)符合
完全符合

你在日常生活中是一個(gè)多愁善感的人，情緒起伏大

你與朋友和家人的溝通，逐漸變少，這使你越來(lái)越自我封閉

當(dāng)你焦慮時(shí)，會(huì)通過(guò)玩手機(jī)逃避現(xiàn)實(shí)

難以集中注意力完成學(xué)習(xí)任務(wù)

你對(duì)自己以后的就業(yè)感到很迷茫，當(dāng)有人提到這個(gè)話題，你會(huì)想逃避

家人對(duì)你的期望很高，你感到壓力很大

第五部分：轉(zhuǎn)換狀態(tài)與觸發(fā)因素

7. 您覺(jué)得產(chǎn)生“志存高遠(yuǎn)”狀態(tài)的原因是什么

受到老師、朋友等身邊人的鼓勵(lì)看到身邊同齡人的優(yōu)秀對(duì)于自身發(fā)展的規(guī)劃刷到網(wǎng)絡(luò)雞湯其他

8. 您覺(jué)得產(chǎn)生“消極躺平”狀態(tài)的原因是什么

壓力太大（學(xué)業(yè)、生活等）同齡人太過(guò)優(yōu)秀，覺(jué)得自己不如他人沒(méi)有明確的努力目標(biāo)設(shè)立的目標(biāo)太難其他

9. 您覺(jué)得為什么會(huì)出現(xiàn)兩種狀態(tài)交替的情況

受到身邊人的刺激（例如，參賽獲獎(jiǎng)、拿到獎(jiǎng)學(xué)金）臨近考試（考級(jí)、期末檢測(cè)）看了相關(guān)書(shū)籍、電影自己陷入焦慮、不安的情緒受到老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的鼓勵(lì)其他

10. 本學(xué)期，您“志存高遠(yuǎn)”和“消極躺平”兩種狀態(tài)切換的次數(shù)

0次1-2次3-4次5-6次7次以上

第六部分：精神內(nèi)耗體驗(yàn)與影響

11. 你在日常生活中內(nèi)耗程度如何？

幾乎沒(méi)有，心態(tài)樂(lè)觀偶爾也，但是可以調(diào)節(jié)經(jīng)常有，感到焦慮頻繁出現(xiàn)，影響日常生活幾乎天天如此，覺(jué)得痛苦不堪

12. 您覺(jué)得大學(xué)生出現(xiàn)“焦慮”的原因是什么？(請(qǐng)按重要性排序)

學(xué)業(yè)壓力就業(yè)壓力（市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)大，學(xué)業(yè)貶值）身邊人太優(yōu)秀自我要求高家里長(zhǎng)輩對(duì)自己期望很大沒(méi)有明確的目標(biāo)網(wǎng)絡(luò)的影響(過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò))社交關(guān)系處理不好

13. 當(dāng)你陷入這種焦慮、消極的情緒時(shí)，你會(huì)怎么做

尋求家人、老師、朋友的幫助通過(guò)運(yùn)動(dòng)（跑步、瑜伽）轉(zhuǎn)移注意力通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)等方式分散注意力看優(yōu)美的風(fēng)景，使自己內(nèi)心平靜下來(lái)尋求學(xué)校的幫助（預(yù)約心理咨詢(xún)老師）吃一頓好的或者大睡一場(chǎng)放任不管購(gòu)物自我傷害（自殘）其他

第七部分：支持需求

14. 您最希望從學(xué)校和社會(huì)獲得哪些幫助

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