居民健康體重管理核心知識(shí)問(wèn)卷調(diào)查

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一、單選題（每題5分，共10題）

1. “三減三健”中的“三減”不包括以下哪項(xiàng)

減鹽減糖減油減蛋白質(zhì)

2. 成年人每天食鹽攝入量不宜超過(guò)多少克

3克5克6克8克

3. “三健”中的“健康體重”是指體重指數(shù)（BMI）在哪個(gè)范圍

18.5以下18.5-23.924-27.928及以上

4. 下列哪種飲品含糖量通常較高，應(yīng)減少攝入

白開水純牛奶鮮榨果汁碳酸飲料

5. 為保持健康體重，建議每周進(jìn)行至少多少分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

60分鐘90分鐘120分鐘150分鐘

6. “三減三健”中的“健康口腔”重點(diǎn)關(guān)注的是

牙齒潔白口腔無(wú)異味預(yù)防齲齒和牙周病口腔黏膜光滑

7. 下列哪種烹飪方式相對(duì)更健康，能減少油脂攝入

油炸紅燒清蒸爆炒

8. 體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是

體重（kg）/身高（m）體重（kg）/身高（m）2身高（m）/體重（kg）身高（m）2/體重（kg）

9. “三減”中關(guān)于“減油”的建議，成年人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過(guò)多少克

15克25克35克45克

10. 下列哪項(xiàng)不屬于健康體重管理的基本原則

合理膳食適量運(yùn)動(dòng)熬夜加班心理平衡

二、多選題（每題10分，共5題）

11. “三減三健”中的“三健”包括以下哪些內(nèi)容

健康口腔健康體重健康骨骼健康心臟

12. 下列哪些措施有助于減少飲食中的鹽攝入

烹飪時(shí)少放鹽使用低鈉鹽少吃腌制食品多吃新鮮蔬菜水果

13. 健康體重管理的方法有哪些

控制總能量攝入增加身體活動(dòng)量規(guī)律作息保持良好心態(tài)

14. 下列哪些屬于高糖食物，應(yīng)限制攝入

糖果蛋糕含糖飲料新鮮水果

15. 為了保持健康骨骼，青少年時(shí)期應(yīng)注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素

鈣維生素D蛋白質(zhì)鐵

三、判斷題（每題5分，共5題）

16. “三減三健”是國(guó)家倡導(dǎo)的全民健康生活方式行動(dòng)的重要內(nèi)容

對(duì)錯(cuò)

17. 體重指數(shù)（BMI）越高越好，說(shuō)明身體越健康

對(duì)錯(cuò)

18. 吃零食不會(huì)影響健康體重管理

對(duì)錯(cuò)

19. 每天堅(jiān)持刷牙就能保證口腔健康

對(duì)錯(cuò)

20. 減少食用油攝入時(shí)，應(yīng)完全不吃油

對(duì)錯(cuò)

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