大學(xué)生運動參與和心理健康情況調(diào)查問卷


親愛的同學(xué):
您好!本問卷旨在了解當(dāng)前體育運動和心理健康相關(guān)情況。對于問題的答案不涉及好壞對錯,請按照個人偏好如實選擇最符合您的情況或想法的答案。所收集的數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究,嚴(yán)格保密個人信息,絕不會泄露或用于其他用途,懇請您根據(jù)真實情況作答,您的每一份反饋都對我們至關(guān)重要,衷心感謝您的支持與合作!
(問卷預(yù)計完成5-8分鐘)
1.您的性別
2. 身高(m):_______    年齡:_____ 歲     體重(kg):______ 
3.您的年級
4.戶籍所在地
5.您的是否為獨生子女?
您父親的受教育水平
您母親的受教育水平
您家庭每月的總收入大約是多少?
第二部分 正念知覺量表(MAAS)
以下是最近一段時間內(nèi)您在生活中的感受,程度有1-5種,請選擇一個最符合的答案。
  • 非常不符合
  • 較少符合
  • 有些符合
  • 非常符合
  • 完全符合
1 我經(jīng)歷某些情緒時,需要過一會兒才能察覺到自己處于這種情緒之中
2 我因為粗心、注意力不集中或分心而打碎物品或損壞東西
3 我發(fā)現(xiàn)要自己專注于當(dāng)下發(fā)生的事情有些困難
4 在前往目的地的過程中,我會忽略自己的行走動作或其他周圍事物
5 只有當(dāng)身體出現(xiàn)緊張感或不適時,我才留意到自身的身體感覺,否則我不會主動關(guān)注。
6 如果第一次聽到某個人的名字我會很快忘記。
7 感覺自己做事時處于一種無意識的狀態(tài),對正在的事情缺乏覺察和專注。
8 我會匆忙完成一些事情,而沒有真正關(guān)注這些事情本身。
9 我雖然關(guān)注著自己的目標(biāo),但發(fā)現(xiàn)自己做的事情與目標(biāo)關(guān)聯(lián)不大。
10 我在完成工作或任務(wù)時處于一種自動化狀態(tài),不太留意自己正在做的事情。
11 我發(fā)現(xiàn)自己在聽別人說話的同時還在做其他事情。
12 我在到達某個地方后會突然感到困惑,甚至想不起來自己為什么會來到這里。
13 我發(fā)現(xiàn)自己沉迷對未來的憧憬或?qū)^往事件的回想之中。
14 我不能全神貫注且做事時心不在焉。
15 我會在吃零食時,沒有意識到自己正在吃東西。
第三部分 反芻思維量表(RRS)
人們在沮喪時會思考很多不同的事情,請同學(xué)們認真閱讀以下題項,選擇一個最符合的答案。
  • 從不
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
1.我常常想:我是多么孤獨
2.我常常想:“如果我不能停止想這些,那么我就不能繼續(xù)做手頭上的事
3.我常常陷入我的疲勞、痛苦的感覺
4.我常常想:“集中注意力是多么困難
5.我常常想我究竟做了什么會導(dǎo)致這樣
6.我常常想自己是多么消極被動、毫無動力
7.我常常分析最近發(fā)生的事以便理解為什么感到郁悶
8.我常常想我對其他事情感到麻木
9.我常常想我為什么如此不順心
10.我常常想我為什么總是這樣
11.我常常獨自思考為什么會這樣
12.我常常寫下自己正在想的事情并加以分析
13.我常常思考現(xiàn)狀,希望它有所好轉(zhuǎn)
14.我常常想如果這種感覺持續(xù)的話,就無法集中注意
15.我常常想為什么我有這些問題,而別人卻沒有
16.我常常想我為什么不能把事情處理得更好
17.我常常想我為什么感到如此傷心
18.我常常想我的缺點、失敗、錯誤和過失
19.我常常想:“我對做任何事都提不起勁來
20.我常常分析自己的性格,以便理解為何感到壓抑
21.我常常單獨到某個地方去想我的感受
22.我常常想我是多么地生自己的氣
第四部分 體育活動等級量表(PARS-3)

以下3題主要是了解你在上一個月里體育鍛煉的情況,每題有 5 個供選擇的答案,請選擇一個最符合的答案


1.進行體育鍛煉的強度為

2.你在進行上述強度體育活動時,一次多少分鐘

3.你一個月進行幾次上述體育活動

第五部分 抑郁-焦慮-應(yīng)激自評量表簡版(DASS-21)
請選擇以下現(xiàn)象或情況符合您近期的情緒狀態(tài)的等級。
  • 不符合
  • 有時符合
  • 常常符合
  • 總是符合
1 我覺得很難讓自己安靜下來
2 我感到口干舌燥
3 我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺
4 我感到呼吸困難(例如:不做運動時也感到氣促或透不過氣來)
5 我感到很難主動去開始工作
6 我對事情往往做出過敏反應(yīng)
7 我感到顫抖(例如手部不自主的顫抖)
8 我覺得自己消耗很多精神
9 我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場合
10 我覺得自己對將來沒有什么可盼望
11 我總是感到忐忑不安
12 我感到很難放松自己
13 我總是感到憂郁沮喪
14 我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情
15 我總是感到快要崩潰了
16 我對任何事也不熱衷
17 我覺得自己的人品很一般
18 我發(fā)覺自己很容易被觸怒
19 我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時,也感到心律不正常
20 我無緣無故地感到害怕
21 我感覺最近的生活老是不順利
第六部分 心理韌性

請根據(jù)您過去一個月的情況,對下面每個閑述,選出最符合的一項。

  • 從不
  • 很少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
1、我有能力去適應(yīng)(情況、環(huán)境等)變化。
2、我擁有一些親密穩(wěn)固的關(guān)系(親人,朋友。愛人等)。
3、當(dāng)我的問題無法清楚地獲得解決時,有時命運或機緣能夠幫助我
4、不管我的人生路途中發(fā)生什么事情,我都能處理。
5、過去的成功讓我有信心去處理新的挑戰(zhàn)和困難。
6、當(dāng)面對問題時,我試著去看事情幽默的一面
7、由于經(jīng)歷過磨煉,我變得更堅強了。
8、在生病,受傷或苦難之后。我很容易就能調(diào)整過來。
9、不管好壞,我相信事出必有因。
10、不管結(jié)果如何,我都會盡最大的努力。
11、縱然有障礙,我相信我能夠?qū)崿F(xiàn)我的目標(biāo)。
12、雖然看起來沒有希望,我仍然不放棄。
13、當(dāng)壓力或危機來到時,我知道在哪里可以獲得幫助。
14、在壓力下,我能夠精神集中地思考問題。
15、我寧愿在解決問題時自己起帶頭作用,而不是讓別人決定全局。
16、我不會輕易地被失敗打倒。
17、當(dāng)處理生活中的挑戰(zhàn)和困難時,我想我是一個堅強的人。
18、如果有必要,我會選擇一個不受歡迎或困難的決定去影響別人。
19、我能夠處理一些不愉快或痛苦的感覺,例如悲傷,害怕和生氣。
20、在處理生活難題時,有時我不得不按直覺辦事。
21、在我的生活中,我有明確的目標(biāo)。
22、我覺得可以控制自己的生活。
23、我喜歡挑戰(zhàn)。
24、不管在人生路途上遇到什么障礙,我都會努力達到我的目標(biāo)。
25、我為自己的成就而感到自豪。
第七部分 手機成癮量表
標(biāo)題
  • 從不
  • 偶爾
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
你的朋友和家人曾因為你在用手機而抱怨。
有人說過你花了太多的時間在手機上面。
你曾試圖向其他人隱瞞你在手機上花了多長時間。
你的話費超支。
你發(fā)現(xiàn)自己使用手機的時間比本來打算的要長。
你嘗試在手機上少花些時間但是做不到。
你從未覺得在手機上花夠了時間。
當(dāng)在手機信號區(qū)以外呆上一陣時,你總擔(dān)心會錯過電話。
你很難做到將手機關(guān)機。
如果你有一陣子沒有查看短信或者手機沒有開機,你會變得焦慮。
沒有手機你會心神不定。
如果你沒有手機,你的朋友會很難能聯(lián)系到你。
當(dāng)感到被孤立時,你會用手機與別人聊天。
當(dāng)感到孤獨的時候,你會用手機與別人聊天。
當(dāng)心情低落的時候,你會玩手機來改善情緒。
你發(fā)現(xiàn)自己在有其他必須要做的事情時卻沉迷于手機,為此給你帶來些麻煩。
在手機上耗費的時間直接導(dǎo)致你的辦事效率降低。
第八部分 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)

2.近1個月,通常 ____點鐘上床睡覺。

2.近1個月,從上床到入睡通常需要____分鐘。

3. 近1個月,通常早上____點起床

4.近1個月,每夜通常實際睡眠_____小時(不等于臥床時間)

5.近1個月 ,因下列情況影響睡眠而煩惱:

6 近1個月,總的來說,您認為自己的睡眠質(zhì)量

7 近1個月,您用藥物催眠的情況

8 近1個月,您常感到困倦嗎

9 近1個月,您做事情的精力不足嗎

第九部分 體育運動動機量表

請回想你近一年來從事最多的一項運動,對下列題目做出選擇。

  • 完全不符合
  • 不符合
  • 說不清楚
  • 符合
  • 完全符合
1.因為這項運動讓我覺得很刺激,感覺很愉快。
2.因為了解更多關(guān)于這項運動的知識,讓我感到愉快。
3.我以前有充分的做運動的理由,但現(xiàn)在我一直在問自己是否應(yīng)該繼續(xù)這項運動。
4.因為發(fā)現(xiàn)有關(guān)這項運動新的訓(xùn)練技術(shù)可以讓我獲得愉悅感。
5.我也不知道,我覺得我無法在這項運動中有所成就。
6.因為通過這項運動,我能獲得我認識的人的認可。
7.因為從事這項運動是與人交往的最好的途徑之一。
8.因為掌握這項運動某些有難度的訓(xùn)練技術(shù)時,我會有自我滿足感。
9.因為我認為要想有個好身體,運動是絕對有必要的。
10.為了通過這項運動獲得榮耀或是其他一些我想要得到的東西。
11.因為我認為從事這項運動對我自身其他方面的發(fā)展也有好處。
12.因為改善我在這項運動中的弱項,讓我覺得很愉快。
13.因為參與這一運動時,我會覺得很興奮。
14.因為從事這項運動時,我會自我感覺良好。
15.因為在這項運動中我能改善我的能力,獲得滿足感。
16.因為我身邊的人認為通過這項運動可以獲得健康。
17.因為通過這項運動我能學(xué)到很多東西,這些東西對我生活的其他方面也會很有用。
18.因為我喜歡這項運動,做這項運動時我有強烈的情感體驗。
19.我也不太清楚,我認為我不能在這項運動中占有一席之地。
20.在這項運動中完成某些高難度動作時,我會覺得很愉快。
21.因為如果我沒有花時間做這項運動,我會感覺不好。
22.為了向別人展示在這項運動中我很優(yōu)秀。
23.因為在這項運動中學(xué)習(xí)一些從未嘗試過的訓(xùn)練技術(shù)讓我覺得很愉快。
24.因為通過這項運動,我可以和朋友保持良好關(guān)系。
25.因為我喜歡全身心投入這一運動中的感覺。
26.因為如果不能定期參加這項運動,我會感覺不舒服。
27.因為在這項運動中發(fā)現(xiàn)新的技戰(zhàn)術(shù),讓我覺得很愉悅。
28.我常常問自己為什么參與這項運動,我似乎不能達到為自己設(shè)定的運動目標(biāo)。
第十部分 情緒調(diào)節(jié)問卷

下面的一些題目是人們對自己情緒的描述,選擇最適合的數(shù)值。

  • 十分不符合
  • 比較不符合
  • 有些不符合
  • 無法確定
  • 有些符合
  • 比較符合
  • 十分符合
1.當(dāng)我想感受一些積極的情緒(如快樂或高興)時,我會改變自己思考問題的角度。
2.我不會表露自己的情緒。
3.當(dāng)我想少感受一些消極的情緒 (如悲傷或憤怒) 時,我會改變自己思考問題的角度。
4.當(dāng)感受到積極情緒時,我會很小心的不讓它們表露出來。
5.在面對壓力情境時, 我會使自己以一種有助于保持平靜的方式來考慮它。
6.我控制自己情緒的方式是不表達它們。
7.當(dāng)我想多感受一些積極的情緒時,我會改變自己對情境的考慮方式。
8.我會通過改變對情境的考慮方式來控制自己的情緒。
9.當(dāng)感受到消極的情緒時,我確定不會表露它們。
10.當(dāng)我想少感受一些消極的情緒時, 我會改變自己對情境的考慮方式。
第十部分 青少年非自殺性自傷行為評定問卷

1、故意掐傷自己。

2、故意抓傷自己。

3、故意用頭撞較硬的物體(如頭撞墻,頭撞樹等)。

4、故意用拳頭打墻、桌子、窗戶、地面等硬物。

5、故意用拳頭、巴掌或較硬的物體打傷自己。

6、故意咬傷自己。

7、故意拽掉自己的頭發(fā)。

8、故意扎或刺傷自己(如針,訂書釘、筆尖等)。

9、故意割傷自己(如刀片、玻璃等)。

10、故意燒傷或燙傷自己(如用煙頭、開水、打火機或火柴等)。

11、用東西故意摩擦皮膚使其出血或淤血。

12、故意在皮膚上刻字或符號(不包括紋身)。

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