尊敬的居民朋友：
您好！我們是護(hù)理專業(yè)的學(xué)生，為進(jìn)一步提升社區(qū)高血壓健康管理服務(wù)質(zhì)量，現(xiàn)開展本次關(guān)于高血壓患者自我管理情況的調(diào)查。本次問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將嚴(yán)格保密，請您放心填寫。問卷預(yù)計(jì)耗時 8-10 分鐘，誠邀您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您抽出寶貴時間參與調(diào)查，您的反饋對優(yōu)化社區(qū)健康服務(wù)至關(guān)重要！
按醫(yī)生處方藥量服降壓藥
按醫(yī)生處方服藥時間服降壓藥
按醫(yī)生處方服法要求服降壓藥
堅(jiān)持長期規(guī)律服用降壓藥
如果患高血壓≤5年時，一年檢查一次血生化、血糖、腎功能、眼底、心電圖；如果患高血壓>5年時，一年檢查一次血生化、血糖、心電圖、超聲心電圖、腎功能、眼底、腦CT、下肢動脈彩超、頸部彩色多普勒超聲檢查
高壓140~159mmHg或低壓90~99mmHg時，每日測量1次血壓；高壓大于160mmHg，低壓大于100mmHg時每日測量2次血壓
血壓波動（忽高忽低）時咨詢醫(yī)生
按高血壓分級所要求的時間定期復(fù)查
控制鈉鹽的攝入，少吃過咸的食物（腌菜、咸菜、泡菜、酸菜、大醬、膨化食品、火腿腸等）
少吃高脂食品（肥肉、奶油、雪糕、冰激凌、油炸食品等）
少吃膽固醇高的食物（動物內(nèi)臟、魚子、蛋黃、動物的皮等）
選擇適量優(yōu)質(zhì)蛋白食物（牛奶、魚、瘦肉、大豆等）
選擇適量降壓食物（如芹菜、蘿卜、胡蘿卜、木耳等）
少吃刺激性強(qiáng)的食物（如辣椒、過冷、過熱食物等）
多吃新鮮蔬菜水果
注意營養(yǎng)均衡
控制體重
多食富含纖維食物，防止大便干燥
進(jìn)行適宜的鍛煉（慢跑、步行、太極、扭秧歌等）
每周進(jìn)行3～5次身體鍛煉
每次運(yùn)動持續(xù)30～60分鐘
平時生活時注意做事放慢速度
根據(jù)血壓情況適當(dāng)做些家務(wù)（如買菜、打掃衛(wèi)生等）
根據(jù)血壓情況，使用省力節(jié)力工具（如洗衣機(jī)等）來減少家務(wù)活
感覺疲勞時就停下來休息
根據(jù)血壓情況調(diào)整工作（家務(wù)活）的時間、量和內(nèi)容
努力改變自己的急躁性格
血壓升高頭暈時，靜下心來休息
心情激動時努力平復(fù)心情
遇事生氣時控制自己的情緒
為某事?lián)臅r勸說自己放寬心
患高血壓后努力控制情緒，盡量保持平常心
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動