關(guān)于Keep App普拉提運動體驗與使用行為的調(diào)查問卷

1. 您的性別是

女男

2. 您的年齡

16-2021-2526-3031-3536-4041+

3. 您的體能基礎(chǔ)

一般普通較好極佳

4. 您的普拉提運動經(jīng)驗

初學者（一個月以內(nèi)）短期學者（1~6個月）中等經(jīng)驗（6個月到兩年）長期穩(wěn)定練習（兩年以上）

5. 您練習普拉提的目的

減脂塑形/改善體態(tài)健康管理/康復訓練增肌情緒調(diào)節(jié)身材管理緩解疼痛或不良姿勢

6. 您練習普拉提的頻率

每天每周3-5次每周1-2次偶爾基本不動

7. 您通常在哪些環(huán)境進行普拉提訓練

家里健身房戶外空間其它：

8. 您主要學習普拉提的方式

墊上普拉提器械普拉提私教課Keep/嗶哩嗶哩/小程序/視頻平臺自主練習其它：

9. 您主要使用哪些輔助工具

瑜伽墊彈力帶普拉提圈器械無工具其它：

10. 您如何判斷自己的動作是否標準

觀察鏡子跟隨教學視頻私教指導靠身體感覺無法判斷其他：

11. 在訓練時，哪些問題最影響您的體驗

無法判斷動作是否標準身體感覺不到發(fā)力部位空間受限（容易觸碰家具/無法延展）地面太軟/太硬/太滑工具易位移/移動教學視頻畫面看不清視頻節(jié)奏跟不上無法同步對照自己的動作噪音、光線、溫度等環(huán)境因素干擾精力不足/難以堅持其他：

12. 訓練過程中，您是否曾出現(xiàn)以下感受

腰部疲勞肩頸部不適手腕/膝蓋壓力大呼吸不順暢核心無法發(fā)力不確定是不是在某個動作上“做錯了”沒有安全感沒出現(xiàn)這些情況其他：

13. 如果您是初學者/短期學者，是否曾出現(xiàn)以下情況

急性扭傷背部不適膝蓋不適手腕疼痛拉伸過度肌肉酸痛超出預期邊做邊懷疑動作是否錯誤沒有出現(xiàn)問題其他：

14. 如有出現(xiàn)身體損傷時，通常發(fā)生在什么情況下（例如：動作看不清、沒有配速提示、空間不夠、跟不上節(jié)奏等）

15. 如果您是中等經(jīng)驗/長期練習，是否出現(xiàn)過以下情況？

長期肩頸緊張腰椎壓力累積髖關(guān)節(jié)不適訓練效果停滯一些動作“越做越有問題”因姿勢微小錯誤導致慢性損傷沒有出現(xiàn)問題其他：

16. 如出現(xiàn)身體損傷時，您認為這些長期問題源自什么（例如：錯誤發(fā)力習慣、缺乏及時糾正、設(shè)備不穩(wěn)等）

17. 在以下訓練支持中，您希望獲得哪些

動作實時糾正發(fā)力點提示正確姿勢對照訓練節(jié)奏引導環(huán)境布置建議設(shè)備安全提醒訓練前的風險提示不需要這些其他：

18. 您認為keep沒有解決問題是什么？

19. 在進行普拉提時，什么會讓您產(chǎn)生“安全感”？

20. 如果可以改善您普拉提體驗的一件事，它會是什么？

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