大學(xué)生呼吸習(xí)慣與健康認(rèn)知調(diào)查問卷

同學(xué)，你好！我們是北師香港浸會大學(xué)的學(xué)生，我們正在進(jìn)行一項關(guān)于大學(xué)生日常呼吸習(xí)慣與健康認(rèn)知的學(xué)術(shù)研究。本問卷數(shù)據(jù)僅用于課程項目分析與報告，完全匿名且保密。你的真實回答對我們的研究至關(guān)重要。問卷約需3-4鐘完成，衷心感謝你的支持！

1. 您的性別是？

男女

2. 您目前的年級是？

大一大二大三大四

3. 您是否經(jīng)常在早晨醒來時感到：

口干舌燥喉嚨痛或異物感流口水（嘴角白色水?。?/label>打鼾（室友或他人提醒）以上都沒有

4. 您是否有意識關(guān)注過自己睡覺時的呼吸方式？

我知道自己主要用鼻子呼吸我知道自己常常用口呼吸我不確定自己睡覺時是否口呼吸

5. 您認(rèn)為“睡覺時張嘴呼吸”是一種：

正?，F(xiàn)象，很多人都這樣不太健康的習(xí)慣，但不影響生活需要重視的健康問題我不了解這個問題

6. 您是否聽說過長期睡眠張口呼吸可能導(dǎo)致以下問題？

牙齒排列異常（如齙牙、咬合異常）睡眠質(zhì)量差，白天嗜睡面部發(fā)育變化（腺樣體面容：嘴凸、下巴后縮、上唇上翹）慢性咽喉炎我完全不了解這些關(guān)聯(lián)

7. 您目前采取過哪些改善呼吸或睡眠質(zhì)量的方法？

使用口呼吸矯正貼練習(xí)唇部肌肉訓(xùn)練（如抿唇訓(xùn)練）嘗試側(cè)睡而非仰臥使用加濕器或空氣凈化器就醫(yī)檢查鼻腔問題（如過敏性鼻炎）未采取任何措施

8. 如果有一種簡單易行的方法（如每天5分鐘練習(xí)+呼吸貼輔助），您是否愿意嘗試改善睡眠呼吸？

非常愿意愿意嘗試看看別人的效果再說不太感興趣

9. 您主要是通過什么渠道接觸到“口呼吸”相關(guān)信息的？

社交媒體（如小紅書、微博、B站、抖音）健康科普網(wǎng)站或文章家人、朋友或同學(xué)提及專業(yè)醫(yī)生或牙醫(yī)告知從未接觸過相關(guān)信息其他：

10. 如果意識到自己有用口呼吸的習(xí)慣，您是否有意愿嘗試糾正？

是，非常有意愿視情況而定（如看方法是否麻煩、有效等）不太在意，順其自然完全沒有意愿

11.

如果愿意糾正，您認(rèn)為最大的困難可能是什么？

自己很難察覺到正在用嘴呼吸（無意識行為）不知道科學(xué)有效的糾正方法是什么因鼻部不適（如鼻塞）而難以用鼻子呼吸擔(dān)心需要長期堅持，難以養(yǎng)成習(xí)慣其他:

12. 為幫助您改善呼吸習(xí)慣，以下哪種方法您覺得最有效？

提供簡便的自我檢測方法和小工具（如口呼吸矯正貼）提供科學(xué)、易懂的矯正訓(xùn)練教程（如圖文/視頻）舉辦專業(yè)醫(yī)生/治療師的咨詢活動其他:建立互助環(huán)境（如打卡小組，同伴提醒）

13. 如果校園內(nèi)開展關(guān)于“健康呼吸”的科普或活動，以下哪種形式您更愿意接觸或參與？請根據(jù)您的意愿，對以下形式進(jìn)行排序（1為最愿意參與，5為最不愿意參與）：

線上科普視頻系列（如在B站/抖音發(fā)布主題視頻）社交媒體圖文專欄（如在小紅書/公眾號的定期推送）線下互動體驗活動（如宣傳展位、趣味挑戰(zhàn)）線上行為養(yǎng)成社群（如21天打卡互助群）主題講座或工作坊

14. 您是否愿意參加一次免費的“睡眠呼吸自測與改善技巧”的校園宣傳活動？（1代表不感興趣，5代表非常感興趣）

不感興趣

非常感興趣

15. 對于改善呼吸習(xí)慣或本項研究，您還有其他任何想分享的看法或疑問嗎？例如，您對校園健康宣傳活動有什么具體的建議或期待？

調(diào)研結(jié)束，再次感謝你的參與和貢獻(xiàn)！

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