大學(xué)生壓力源調(diào)查及心理調(diào)適策略分析

第一部分：基本信息

1. 您的性別

男女

2. 您所在的年級(jí)

本科生（大一）本科生（大二）本科生（大三）本科生（畢業(yè)年級(jí)）研究生（非畢業(yè)年級(jí)）研究生（畢業(yè)年級(jí)）其他

3.您就讀的學(xué)校類(lèi)別

雙非類(lèi)院校雙一流類(lèi)院校雙一流類(lèi)院校（211）雙一流類(lèi)院校（985）

4. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別

理工類(lèi)文史類(lèi)經(jīng)管類(lèi)藝術(shù)類(lèi)其他

5.您目前就讀的學(xué)校與家（常住地）的距離？

在同一個(gè)市內(nèi)在同一個(gè)省內(nèi)分別位于相鄰的兩個(gè)省相隔多個(gè)省份在不同國(guó)家

第二部分：壓力感知現(xiàn)狀

1. 在過(guò)去的一個(gè)學(xué)期里，您感受到的整體壓力水平是？

非常大，難以承受比較大，常感焦慮中等，在可控范圍內(nèi)幾乎沒(méi)有壓力

2. 您最主要的壓力來(lái)源是？（可多選，最多3項(xiàng)）

學(xué)業(yè)成績(jī)與考試未來(lái)職業(yè)發(fā)展與就業(yè)經(jīng)濟(jì)狀況人際關(guān)系（同學(xué)、朋友、家人）自我期望與個(gè)人成長(zhǎng)家庭責(zé)任與期望日常事務(wù)與時(shí)間管理其他

3. 請(qǐng)回憶一次近期讓您印象深刻的挫折經(jīng)歷（如考試失利、競(jìng)選失敗、關(guān)系破裂、項(xiàng)目受挫等），它屬于以下哪種類(lèi)型？

學(xué)業(yè)挫折人際交往挫折情感挫折職業(yè)發(fā)展挫折（如實(shí)習(xí)、競(jìng)賽）個(gè)人能力與自尊受挫其他

第三部分：壓力對(duì)學(xué)業(yè)與心理健康的影響

1.在感到壓力時(shí)，您是否還能投入于學(xué)習(xí)中

能不能

2.壓力一般在哪些方面影響您？

生理不適明顯（如失眠、頭痛、食欲不振或暴飲暴食、頻繁疲勞）情緒波動(dòng)大（如易焦慮煩躁、低落emo、易怒）學(xué)習(xí)/做事效率下降（如注意力不集中、拖延嚴(yán)重、記憶力減退）積極轉(zhuǎn)化行為（如運(yùn)動(dòng)釋放壓力、閱讀沉淀自我、傾訴疏導(dǎo)情緒成長(zhǎng)賦能行為（如制定提升計(jì)劃、學(xué)習(xí)新技能、復(fù)盤(pán)優(yōu)化自我）其他

3.影響時(shí)間一般會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間

三天內(nèi)一個(gè)月一個(gè)月以上

第四部分：心理調(diào)適能力調(diào)查

1. 面對(duì)上述挫折或?qū)W習(xí)壓力時(shí)，您通常如何應(yīng)對(duì)？

積極解決問(wèn)題，制定計(jì)劃尋求朋友、家人或老師的幫助通過(guò)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力接受現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己的目標(biāo)和期望獨(dú)自忍耐，讓時(shí)間沖淡一切通過(guò)睡覺(jué)、打游戲、刷手機(jī)等方式逃避抱怨、發(fā)脾氣或責(zé)怪他人吸煙、飲酒等行為其他

2.您是否了解三種及以上，您的學(xué)校為學(xué)生提供的心理健康服務(wù)？（如校心理健康服務(wù)中心的地址、心理咨詢(xún)熱線、院心理互助會(huì)辦公室、班級(jí)同輩心理輔導(dǎo)活動(dòng)等）

是否

第五部分：心理彈性與支持系統(tǒng)

1. 您如何看待“失敗”和“挫折”？

是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路和寶貴經(jīng)驗(yàn)是證明自己能力不足的信號(hào)是運(yùn)氣不好或外界因素導(dǎo)致感到害怕，希望盡量避免沒(méi)仔細(xì)思考過(guò)

2. 當(dāng)您感到壓力時(shí)，您是否有可以?xún)A訴和尋求支持的對(duì)象？

有，并且他們能提供有效幫助有，但不太愿意過(guò)多打擾別人有，但感覺(jué)幫助不大幾乎沒(méi)有，習(xí)慣獨(dú)自承擔(dān)

3.您對(duì)所就讀學(xué)校目前提供的心理支持是否滿(mǎn)意？

滿(mǎn)意不滿(mǎn)意

4.您希望/認(rèn)為學(xué)校還應(yīng)增加哪些對(duì)學(xué)生心理健康的幫助？

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