心理壓力測(cè)評(píng)量表（PSTR）

適度的壓力有助于提高工作效率，但過(guò)度的壓力會(huì)使得工作效果適得其反，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響身體健康。你所承受的壓力是否過(guò)大？以及你現(xiàn)在承受的壓力比多少比例的人要高？可以試試經(jīng)典的APESK-PSTR心理壓力量表。

PSTRI心理壓力測(cè)試（或稱(chēng)PSTR心理壓力量表）是一種自評(píng)式心理測(cè)評(píng)工具，用于評(píng)估個(gè)體主觀感受到的心理壓力水平。該量表由瑞士心理學(xué)家愛(ài)德沃茲于1983年編制，以德國(guó)心理學(xué)家穆瑞在1968年提出的心理壓力因素理論為基礎(chǔ)。

P1.我受背痛之苦
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P2.我的睡眠不安穩(wěn)，容易醒
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P3.我有頭痛
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P4.我牙床疼痛
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P5.如果需要等候，我會(huì)感到不安
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P6.我的脖子感到疼痛
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P7.我比多數(shù)人更容易緊張
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P8.我很難入睡。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P9.我的頭感到緊或痛
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P10.我的胃不好。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P11.我對(duì)自己沒(méi)有信心。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P12.我對(duì)自己說(shuō)話(huà)。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P13.我擔(dān)憂(yōu)我的財(cái)務(wù)問(wèn)題。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P14.與人見(jiàn)面時(shí)，我會(huì)感到窘迫。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P15.我怕發(fā)生可怕的事。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P16.白天我覺(jué)得累。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P17.下午我感到喉嚨痛，但并非得上感冒。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P18.我心情不安，無(wú)法靜坐。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P19.我感到非?？诟伞?/legend>
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P20.我心臟有病。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P21.我覺(jué)得自己不是很有用。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P22.我抽煙
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P23.我肚子不舒服
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P24.我覺(jué)得不快樂(lè)。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P25.我流汗
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P26.我喝酒
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P27.我很自覺(jué)
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P28.我覺(jué)得自己像四分五裂了。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P29.我的眼晴又酸又累。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P30.我的腿或腳抽筋。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P31.我的心跳過(guò)快。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P32.我怕認(rèn)識(shí)人。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P33.我手腳水涼。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P34.我患便秘。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P35.我沒(méi)有經(jīng)醫(yī)生指示自己隨便吃藥。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P36.我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P37.我消化不良。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P38.我咬指甲。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P39.我耳中有嗡嗡聲。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P40.我尿頻。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P41.我有胃潰瘍毛病。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P42.我有皮膚方面的病。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P43.我的喉嚨很緊。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P44.我有十二指腸潰瘍病
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P45.我擔(dān)心我的工作。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P46.我口腔潰爛。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P47.我為小事憂(yōu)慮。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P48.我呼吸急促。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P49.我覺(jué)得胸部緊迫。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
P50.很難作出決定。
  • 總是
  • 經(jīng)常
  • 有時(shí)
  • 很少
  • 從未
我的選擇
更多問(wèn)卷 復(fù)制此問(wèn)卷