大學(xué)生心理精神狀態(tài)健康與壓力應(yīng)對調(diào)查

親愛的大學(xué)生朋友們，你是否也曾在深夜emo??，為ddl禿頭?????，或在“內(nèi)卷”與“躺平”間反復(fù)橫跳？這份問卷想聽聽你的真實(shí)心聲，幫助我們更好地了解你的小宇宙??！題目無對錯，真誠作答就好～

1. 你的性別

男女

2. 你所在的年級

大一萌新報道???♀?大二漸入佳境??大三壓力漸顯?????大四畢業(yè)季沖刺??其他

3. 你所在的學(xué)科大類

人文社科類 ??理工科類 ??醫(yī)學(xué)類 ??藝術(shù)類 ??經(jīng)管類 ??其他

4. 你平時的作息規(guī)律嗎？

雷打不動生物鐘 ???偶爾熬夜但能補(bǔ)覺 ??修仙黨，月亮不睡我不睡 ??看心情，隨機(jī)波動型 ??

5. 你平均每天的運(yùn)動時間大約多久？

1小時以上，運(yùn)動達(dá)人 ???♂?30分鐘-1小時，健康意識在線 ??10-30分鐘，佛系運(yùn)動 ???♀?基本不動，能坐著不站著 ???

6. 你覺得目前的學(xué)業(yè)壓力有多大？

輕松拿捏，毫無壓力 ??有點(diǎn)挑戰(zhàn)，但能應(yīng)對 ??壓力山大，時常焦慮 ??瀕臨崩潰，難以承受 ??

7. 你認(rèn)為大學(xué)生活中，哪些方面最容易讓你感到壓力？（可多選）

學(xué)業(yè)成績與考試 ??未來就業(yè)與職業(yè)規(guī)劃 ??人際關(guān)系（同學(xué)/室友/戀愛） ??經(jīng)濟(jì)狀況 ??家庭期望 ??個人能力提升與自我懷疑 ??社團(tuán)活動與學(xué)生工作 ??

8. 當(dāng)你感到壓力時，你的情緒會有多低落？

完全不會低落，心態(tài)穩(wěn)如老狗 ??

極度低落，看不到希望 ??

9. 你對自己目前的人際關(guān)系滿意度如何？

非常滿意，朋友遍天下 ???♀?

非常不滿意，格格不入 ??

10. 當(dāng)你遇到壓力或不開心時，通常會采用哪些方式應(yīng)對？（請對每個方式的使用頻率打分）

從不使用 ??
偶爾使用 ??
有時使用 ??
經(jīng)常使用 ??
總是使用 ??

向朋友或家人傾訴 ???

默默忍受，自己消化 ??

運(yùn)動發(fā)泄（跑步、打球等） ??

聽音樂、看劇或玩游戲 ??

大吃一頓 ??

睡一覺就好了 ??

尋求專業(yè)心理咨詢 ?????

通過學(xué)習(xí)或工作轉(zhuǎn)移注意力 ??

寫日記或記錄心情 ??

和朋友一起出去玩 ??

11. 你覺得哪種MBTI人格類型的描述最像你應(yīng)對壓力時的狀態(tài)？（不必精準(zhǔn)對應(yīng)，憑感覺選哦）

冷靜分析，解決問題的思考者 ??（類似NT）積極行動，尋求改變的行動派 ??（類似SJ）善于傾訴，尋求支持的感受者 ??（類似NF）靈活應(yīng)變，隨遇而安的觀察者 ??（類似SP）

12. 你是否了解學(xué)校提供的心理健康服務(wù)或心理咨詢資源？

非常了解，知道如何獲取 ??聽說過一些，但不太清楚具體內(nèi)容 ??完全不知道學(xué)校有這個 ??

13. 如果感到心理不適，你會主動尋求專業(yè)幫助嗎？

會，專業(yè)的事交給專業(yè)的人 ?????可能會，但需要鼓足很大勇氣 ??不太會，怕被別人異樣看待 ???♀?絕對不會，自己扛過去 ??

14. 你認(rèn)為“內(nèi)卷”現(xiàn)象對你的心理狀態(tài)影響有多大？

毫無影響，我自巋然不動 ??有一點(diǎn)影響，但能保持自我 ??影響較大，時常感到焦慮 ??嚴(yán)重影響，被迫加入內(nèi)卷大軍 ???♂?

15. 你平均每天使用社交媒體（微信、微博、抖音等）的時間大約是？

1小時以內(nèi) ??1-3小時 ??3-5小時 ??5小時以上 ??

16. 你對自己的未來規(guī)劃清晰程度如何？

完全沒有規(guī)劃，走一步看一步 ??

規(guī)劃清晰，正在逐步實(shí)現(xiàn) ???

17. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)情緒低落時，你通常會？

主動關(guān)心并提供幫助 ??如果對方開口，我會傾聽 ??有點(diǎn)擔(dān)心，但不知道怎么做 ???♀?假裝沒看見，怕麻煩 ??

18. 你覺得大學(xué)生活中，最能給你帶來幸福感的是什么？

優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績 ???真摯的友情或愛情 ??掌握新的技能或知識 ??自由支配的時間與空間 ??來自家人的支持與理解 ???????????

19. 壓力值拉滿時，你的精神狀態(tài)更像？

甄嬛回宮：表面穩(wěn)如老狗，內(nèi)心瘋狂輸出卡皮巴拉，躺平與世無爭孫悟空暴走，退！退！退！章魚哥，我討厭世界其他

20. 如果用一個表情包/emoji來形容你最近一周的心情，你會選哪個？為什么呢？（偷偷告訴你，真誠分享的你超可愛！）

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