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#大學生熬夜情況調查問卷
尊敬的同學:
您好！為了解大學生熬夜現(xiàn)狀及相關影響，特開展本次問卷調查。本問卷采用匿名形式，所有數(shù)據僅用于學術研究，不會泄露個人信息。請您根據自身實際情況選擇對應選項，感謝您的支持與配合！
一、基本信息
1.
您的性別:
A.
男
B.
女
2. 您的年級:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
二、熬夜頻率
3. 您平均每周熬夜次數(shù):
A. 從不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 幾乎每天熬夜
4. 您通常熬夜到幾點入睡?
A. 23:00前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. 02:00以后
三、熬夜原因
5. 您熬夜的主要原因是（可多選，）:
A. 學業(yè)壓力（趕作業(yè)、復習考試）
B. 娛樂休閑（刷短視頻、追劇、打游戲）
C. 社交需求（聊天、聚會、線上互動）
D. 個人習慣（習慣性晚睡，睡不著）
E. 兼職或實習工作
F. 其他（請注明:）
6. 若因學業(yè)熬夜，主要是因為:
A. 課程作業(yè)量大，時間緊張
B. 拖延癥，臨近截止日期才開始
C. 學習難度大，需要更多時間消化
D. 參加科研、競賽等額外學術任務
7. 若因娛樂熬夜，主要是因為:
A. 白天時間被占用，只能晚上娛樂
B. 沉迷短視頻、游戲等，難以自控
C. 覺得晚上娛樂更放松，能緩解壓力
D. 朋友邀約，一起線上娛樂
四、熬夜時的活動
8. 您熬夜時最常做的事情（可多選，）:
A. 學習/寫作業(yè)/復習
B. 刷短視頻（抖音、快手等）
C. 追劇/看電影/看綜藝
D. 打游戲
E. 聊天/社交（微信、QQ等）
F. 刷社交媒體（微博、小紅書等）
G. 兼職/工作
H. 其他（請注明:）
9. 您熬夜時使用電子設備的時長:
A. 1小時以內
B. 1-2小時
C. 2-3小時
D. 3-4小時
E. 4小時以上
五、睡眠質量
10. 您熬夜后平均睡眠時間約為:
A. 6小時以上
B. 5-6小時
C. 4-5小時
D. 3-4小時
E. 3小時以下
11. 您的睡眠質量如何?
A. 很好，入睡快且不易醒
B. 較好，偶爾醒來但能快速入睡
C. 一般，入睡較慢或夜間易醒
D. 較差，入睡困難且睡眠淺
E. 很差，嚴重失眠或頻繁驚醒
12. 熬夜后第二天的精神狀態(tài):
A. 狀態(tài)良好，無明顯不適
B. 輕微疲憊，不影響正?；顒?/label>
C. 明顯疲憊，注意力不集中
D. 極度困倦，影響學習和生活
E. 出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀
13. 熬夜對您的學習/工作效率影響:
A. 無影響，效率正常
B. 輕微影響，效率略有下降
C. 中度影響，效率明顯降低
D. 嚴重影響，無法正常完成任務
14. 熬夜對您的身體健康影響（可多選，）:
A. 無明顯影響
B. 皮膚變差（長痘、暗沉、出油）
C. 免疫力下降（易感冒、生病）
D. 視力下降（眼睛干澀、模糊）
E. 情緒波動（易怒、焦慮、低落）
F. 腸胃不適（胃痛、消化不良）
G. 其他（請注明:）
七、對熬夜的認知
15. 您認為自己的熬夜行為屬于:
A. 正常作息，無需改變
B. 偶爾為之，影響不大
C. 不良習慣，但難以改變
D. 嚴重問題，需要盡快調整
16. 您是否了解熬夜對身體健康的具體危害?
A. 非常了解
B. 基本了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
八、改善意愿
17. 您是否有意愿改善自己的熬夜習慣?
A. 非常想，正在嘗試調整
B. 想，但不知道如何下手
C. 無所謂，順其自然
D. 不想，覺得熬夜沒什么不好
18. 若想改善，您會選擇哪些方式（可多選，）:
A. 制定作息計劃，嚴格執(zhí)行
B. 減少電子設備使用時間
C. 白天適當運動，促進睡眠
D. 睡前避免刺激性活動（如打游戲、刷短視頻）
E. 尋求家人、朋友監(jiān)督
F. 其他（請注明:）
19. 您認為學?；蛏鐣欠裼斜匾_展熬夜危害的宣傳教育?
A. 非常有必要
B. 有必要
C. 無所謂
D. 沒必要
20. 您覺得影響您改善熬夜習慣的最大障礙是:
A. 學業(yè)/工作壓力太大，無法按時休息
B. 個人自制力差，難以堅持
C. 周圍環(huán)境影響（如室友熬夜、噪音）
D. 沒有找到有效的改善方法
E. 其他（請注明:）
再次感謝您的參與！祝您生活愉快，學業(yè)順利！
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