心理韌性（25題版本）測評問卷
請根據(jù)過去一個月的情況，評估每個陳述與您實際情況的符合程度。請誠實回答，所有數(shù)據(jù)僅用于測評分析，我們將嚴格保密。
問卷題目（25題單選題，選項分行顯示）
1. 面對困難時，我能找到多種解決方法
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
2. 我能從挫折中快速恢復
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
3. 壓力下我仍能保持冷靜
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
4. 我相信自己有能力應對生活中的挑戰(zhàn)
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
5. 我能適應環(huán)境的變化
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
6. 即使事情不順利，我也不會輕易放棄
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
7. 我能從失敗中吸取教訓
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
8. 我有明確的生活目標
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
9. 我有可以依靠的社會支持網(wǎng)絡
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
10. 我能在困境中發(fā)現(xiàn)積極的一面
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
11. 我能夠管理自己的情緒
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
12. 我相信困難是暫時的
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
13. 我能從他人的經(jīng)驗中獲得啟發(fā)
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
14. 我對自己解決問題的能力有信心
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
15. 我能接受無法改變的事情
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
16. 我能為自己設定現(xiàn)實的目標
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
17. 我會主動尋求幫助和支持
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
18. 我能從壓力中找到動力
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
19. 我有健康的應對壓力的方式
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
20. 我對自己有積極的看法
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
21. 我能平衡工作/學習與生活
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
22. 我能在困境中保持幽默感
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
23. 我會定期反思和調(diào)整自己的目標
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
24. 我能夠原諒自己和他人
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
25. 我相信自己能夠成長和進步
A.從不
B.很少
C.有時
D.經(jīng)常
E.總是
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