大學生熬夜情況調(diào)查問卷

您好！我們正在進行一項關(guān)于大學生睡眠情況的調(diào)研。本問卷旨在了解您的熬夜習慣、睡眠質(zhì)量及相關(guān)影響因素。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴格保密您的個人信息。請您根據(jù)實際情況如實作答，感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

請選擇

3. 您的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類體育類其他

4. 您通常的入睡時間

22:00及之前22:01-23:0023:01-24:0000:01-01:0001:01-02:0002:00之后

5. 您通常的起床時間

06:00及之前06:01-07:0007:01-08:0008:01-09:0009:01-10:0010:00之后

6. 您平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8-9小時9小時及以上

7. 您熬夜的主要原因有哪些

學習/寫作業(yè)復習備考使用電子產(chǎn)品（如刷社交媒體、看視頻、玩游戲等）社團/學生工作娛樂活動（如聚會、看電影等）戀愛/社交聊天飲食習慣（如睡前喝咖啡、茶等）作息不規(guī)律，習慣晚睡環(huán)境因素（如宿舍噪音、光線等）其他

8. 您是否有午睡的習慣

每天都午睡經(jīng)常午睡偶爾午睡很少午睡從不午睡

9. 您對自己睡眠質(zhì)量的評價（1分表示非常差，5分表示非常好）

1分
2分
3分
4分
5分

入睡難易程度

睡眠深淺程度

夜間醒來次數(shù)

睡醒后精神恢復程度

整體睡眠質(zhì)量

10. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)通常如何

非常好，精力充沛比較好，不影響學習生活一般，有點困倦但能堅持比較差，容易疲勞、走神非常差，嚴重影響學習生活

11. 您認為熬夜對您產(chǎn)生了哪些負面影響

注意力不集中記憶力下降學習效率降低情緒波動大（易怒、焦慮等）免疫力下降，容易生病皮膚狀態(tài)變差黑眼圈/眼袋明顯白天嗜睡其他

12. 您是否嘗試過改變熬夜的習慣

從未嘗試過嘗試過，但很快放棄正在嘗試，有一定效果曾經(jīng)嘗試過，已成功調(diào)整作息一直保持規(guī)律作息，無需改變

13. 如果您嘗試過改變熬夜習慣，您采取過哪些方法

制定作息時間表并嚴格執(zhí)行睡前減少使用電子產(chǎn)品睡前進行放松活動（如聽輕音樂、看書等）改善睡眠環(huán)境（如使用眼罩、耳塞等）調(diào)整飲食習慣（如睡前不喝咖啡、茶等）進行體育鍛煉尋求他人監(jiān)督其他

14. 您認為導致大學生普遍熬夜的主要原因是什么

15. 對于改善大學生熬夜情況，您有什么建議

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