大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)卷調(diào)查

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性別

男女

年級(jí)

大一大二大三大四

通常晚上幾點(diǎn)入睡

22點(diǎn)前22點(diǎn)～23點(diǎn)23點(diǎn)～0點(diǎn)0點(diǎn)～1點(diǎn)1點(diǎn)后

你平均每天實(shí)際睡眠時(shí)間（入睡到起床連續(xù)時(shí)長(zhǎng)）是多久？

7～8小時(shí)6～7小時(shí)5～6小時(shí)5小時(shí)以下8小時(shí)以上

實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)與臥床時(shí)間比較，哪個(gè)時(shí)間長(zhǎng)?

實(shí)際睡眠臥床時(shí)間一樣長(zhǎng)

近一個(gè)月內(nèi)有軀體不適的情況出現(xiàn)頻率（1-5分，1分從不，5分每天）？

12345

近1個(gè)月的內(nèi)感到情緒低落、焦慮、緊張或煩躁

?，難以集中注意力完成學(xué)習(xí)或工作，出現(xiàn)睡眠困難，感到疲勞、精力不足等情況的頻率。

從不偶爾經(jīng)常每天

是否存在“入睡固定但凌晨易醒，且醒后難以復(fù)睡”的情況（每周≥3次）？

是否

你是否有睡前刷手機(jī)、玩游戲、看視頻的習(xí)慣？

是否

你睡前進(jìn)行高強(qiáng)度學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)較大的活動(dòng)的頻率是？

從不偶爾經(jīng)常每天

宿舍環(huán)境（光線、噪音、溫度、床品舒適度）是否影響你的睡眠質(zhì)量？

是否有時(shí)

你是否因?qū)W業(yè)壓力、人際關(guān)系、就業(yè)焦慮等心理因素導(dǎo)致睡眠變差？

是否

白天是否出現(xiàn)過(guò)因睡眠不足導(dǎo)致的頭痛、頭暈或情緒煩躁（每天≥2次）？

是否有時(shí)

你是否嘗試過(guò)改善睡眠的方法（如規(guī)律作息、睡前泡腳、聽(tīng)白噪音等）？

是否

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