大學生熬夜情況調(diào)查問卷

1. 你的性別

男女

2. 你的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術類體育類其他

4. 你是否住校

是否

5. 你平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時及以上

6. 你通常在工作日（周一至周五）的就寢時間是

22:00之前22:00-23:0023:00-24:0024:00-01:0001:00之后

7. 你通常在工作日（周一至周五）的起床時間是

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

8. 你通常在周末（周六至周日）的就寢時間是

22:00之前22:00-23:0023:00-24:0024:00-01:0001:00之后

9. 你通常在周末（周六至周日）的起床時間是

07:00之前07:00-08:0008:00-09:0009:00-10:0010:00之后

10. 你一周內(nèi)熬夜的天數(shù)大約是

0天1-2天3-4天5-6天7天

11. 你熬夜通常是為了哪些原因（可多選）

學習任務（如做作業(yè)、復習功課）備考（期中、期末、考研、考公等）社團活動或?qū)W生工作娛樂休閑（如看劇、玩游戲、刷社交媒體）與朋友或同學聊天聚會個人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作、運動等）失眠難以入睡其他

12. 在你熬夜的原因中，最主要的原因是

13. 你是否有熬夜后第二天補覺的習慣

從不補覺偶爾補覺（每周1-2次）經(jīng)常補覺（每周3-5次）總是補覺（幾乎每天）

14. 你認為自己的熬夜情況屬于

偶爾熬夜，對生活影響不大經(jīng)常熬夜，但能適應經(jīng)常熬夜，且感到疲憊不堪幾乎不熬夜

15. 你熬夜時通常會進行哪些活動（可多選）

使用電子產(chǎn)品（手機、電腦等）學習或閱讀紙質(zhì)資料聽音樂或廣播進行創(chuàng)作（寫作、繪畫等）其他

16. 你平均每次使用電子產(chǎn)品（手機、電腦等）的時長大約是多久

1小時以內(nèi)1-2小時2-3小時3-4小時4小時以上

17. 你認為熬夜對自己產(chǎn)生了哪些負面影響（可多選）

白天精神不振，容易疲勞注意力不集中，影響學習效率記憶力下降情緒波動較大，易怒或焦慮免疫力下降，容易生病皮膚狀態(tài)變差（如長痘、暗沉）視力下降其他

18. 你是否嘗試過改變熬夜的習慣

從未嘗試過嘗試過，但未成功正在嘗試，有一定效果已經(jīng)成功調(diào)整作息

19. 你嘗試過哪些改善熬夜習慣的方法（可多選）

制定作息時間表并嚴格執(zhí)行睡前減少使用電子產(chǎn)品睡前進行放松活動（如聽輕音樂、泡腳）調(diào)整臥室環(huán)境（如調(diào)暗燈光、保持安靜）尋求家人或朋友的監(jiān)督借助助眠產(chǎn)品（如褪黑素）其他

20. 你認為學校是否有必要開展關于健康作息的宣傳教育活動

非常有必要有必要無所謂沒必要非常沒必要

21. 你所在的學校是否有熄燈制度

有，且嚴格執(zhí)行有，但執(zhí)行不嚴格沒有

22. 如果學校有熄燈制度，你認為對控制熬夜是否有幫助

幫助很大有一定幫助幫助不大沒有幫助不清楚

23. 如果學校有熄燈制度，你認為對控制熬夜是否有幫助

幫助很大有一定幫助幫助不大沒有幫助不清楚

24. 你對自己目前的作息時間滿意嗎

非常滿意滿意一般不滿意非常不滿意

25. 你覺得自己熬夜的主要原因與學業(yè)壓力的相關性有多大

完全不相關相關性較小一般相關性較大完全相關

26. 你覺得自己熬夜的主要原因與社交需求的相關性有多大

完全不相關相關性較小一般相關性較大完全相關

27. 你覺得自己熬夜的主要原因與個人習慣的相關性有多大

完全不相關相關性較小一般相關性較大完全相關

28. 你是否因為熬夜而錯過重要的課程或活動

從未錯過偶爾錯過（一學期1-2次）經(jīng)常錯過（一學期3-5次）總是錯過

29. 你是否因為熬夜導致第二天上課無法集中注意力

從不偶爾經(jīng)常總是

30. 你認為熬夜對你的學業(yè)成績有何影響

無影響有輕微負面影響有較大負面影響有正面影響（如熬夜學習成績提高）

31. 與高中時期相比，你大學階段的熬夜情況

明顯減少略有減少基本不變略有增加明顯增加

32. 你是否了解熬夜對身體健康的具體危害

非常了解比較了解一般了解不太了解完全不了解

33. 你認為以下哪種因素對大學生熬夜習慣的影響最大

個人自律性學業(yè)壓力社交活動環(huán)境因素（如室友影響）電子產(chǎn)品誘惑

34. 如果有朋友或家人提醒你不要熬夜，你會

立即停止熬夜會注意，但可能還是會熬夜覺得無所謂，繼續(xù)熬夜

35. 對于改善大學生熬夜現(xiàn)象，你有什么好的建議或看法

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