大學(xué)生心理健康狀況與壓力調(diào)節(jié)方式調(diào)查
1. 你當(dāng)前面臨的主要壓力來(lái)自哪些方面？（可多選）
A. 學(xué)業(yè)壓力（成績(jī)、考試、論文等）
B. 就業(yè)/升學(xué)壓力（考研、考公、找工作等）
C. 人際關(guān)系（宿舍、同學(xué)、戀愛等）
D. 經(jīng)濟(jì)壓力（生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)、兼職等）
E. 家庭期望
F. 自我發(fā)展焦慮（能力提升、未來(lái)規(guī)劃等）
G. 其他
2. 你認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力中最讓你困擾的是？（單選）
A. 課程難度大，難以跟上
B. 考試競(jìng)爭(zhēng)激烈，擔(dān)心掛科
C. 論文/課題任務(wù)繁重
D. 績(jī)點(diǎn)/排名壓力
E. 其他
3. 近一個(gè)月內(nèi)，你感到焦慮的頻率是？（單選）
A. 幾乎沒(méi)有
B. 偶爾（1-2次）
C. 經(jīng)常（3-5次）
D. 頻繁（6次以上）
E. 持續(xù)存在
4. 近一個(gè)月內(nèi)，你對(duì)自己的情緒狀態(tài)滿意度如何？（單選，1-5分量表）
1分（非常不滿意）
2分（不太滿意）
3分（一般）
4分（比較滿意）
5分（非常滿意）
5. 近一個(gè)月內(nèi)，壓力是否影響了你的日常生活？（單選）
A. 無(wú)影響
B. 輕微影響（如偶爾失眠、注意力不集中）
C. 中度影響（如頻繁失眠、學(xué)習(xí)效率下降）
D. 嚴(yán)重影響（如無(wú)法正常學(xué)習(xí)生活、情緒崩潰）
6. 當(dāng)你感到壓力大時(shí)，最常采用的調(diào)節(jié)方式是？（可多選）
A. 運(yùn)動(dòng)鍛煉（跑步、打球等）
B. 傾訴溝通（和朋友、家人、老師交流）
C. 娛樂(lè)放松（刷視頻、玩游戲、追劇等）
D. 獨(dú)處沉淀（看書、聽音樂(lè)、冥想等）
E. 轉(zhuǎn)移注意力（學(xué)習(xí)新技能、參加社團(tuán)活動(dòng)等）
F.消極應(yīng)對(duì)（熬夜、暴飲暴食、逃避問(wèn)題等）
G.其他
7. 你是否會(huì)主動(dòng)尋求專業(yè)心理支持？（單選）
A. 會(huì)，經(jīng)常主動(dòng)咨詢
B. 會(huì)，偶爾嘗試
C. 不會(huì)，沒(méi)遇到過(guò)嚴(yán)重問(wèn)題
D. 不會(huì)，擔(dān)心他人眼光/覺(jué)得沒(méi)用
E. 不知道如何尋求
8. 你認(rèn)為哪種調(diào)節(jié)方式對(duì)你緩解壓力最有效？（單選）
A. 自我調(diào)節(jié)（冥想、暗示等）
B. 他人支持（傾訴、陪伴等）
C. 行為宣泄（運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等）
D. 專業(yè)幫助（心理咨詢、心理課程等）
E. 其他
9. 你是否了解學(xué)校提供的心理健康服務(wù)？（單選）
A. 非常了解（知道咨詢室位置、預(yù)約方式等）
B. 一般了解（知道有相關(guān)服務(wù)，但不熟悉細(xì)節(jié)） C. 不太了解
D. 完全不了解
10. 你希望學(xué)校增加哪些心理健康相關(guān)支持？（可多選）
A. 更多心理咨詢師/咨詢時(shí)段
B. 心理健康講座/課程
C. 線上心理測(cè)評(píng)與疏導(dǎo)平臺(tái)
D. 同輩心理支持小組
E. 其他
11. 開放性問(wèn)題：你在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，遇到的最大困難是什么？是否有其他緩解壓力的方法想分享？
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