運(yùn)動(dòng)心里疲勞

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1. 調(diào)查對(duì)象：__________ 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：__________ 訓(xùn)練年限：__________

2. 指導(dǎo)語：本問卷旨在了解你近期的運(yùn)動(dòng)心理疲勞狀況，請(qǐng)根據(jù)過去4周的實(shí)際感受，在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)上打“√”。答案無對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)如實(shí)填寫。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：1=完全不符合 2=不太符合 3=不確定 4=比較符合 5=完全符合

3. 序號(hào) 調(diào)查題目 1 2 3 4 5

1.訓(xùn)練時(shí)，我常常感到提不起興趣2.想到接下來的訓(xùn)練任務(wù)，我會(huì)感到煩躁3.我覺得自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)越來越差4.訓(xùn)練結(jié)束后，心理上的疲憊感遠(yuǎn)超身體5.我會(huì)找借口逃避部分訓(xùn)練內(nèi)容6.面對(duì)訓(xùn)練中的困難，我更容易放棄7.我對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)失去了信心8.訓(xùn)練時(shí)，我的注意力很難集中9.我不再期待參加比賽或訓(xùn)練10.即使休息一段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的熱情也沒有恢復(fù)11.我覺得目前的訓(xùn)練毫無意義12.看到訓(xùn)練器材或場(chǎng)地，我會(huì)感到抵觸13.訓(xùn)練中，我容易出現(xiàn)焦慮、低落的情緒14.我不愿再和隊(duì)友討論與訓(xùn)練相關(guān)的話題15.我認(rèn)為自己的運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)達(dá)到了極限

4. 問卷計(jì)分與結(jié)果解釋

5. 1.?計(jì)分方式：將所有題目的得分相加，總分范圍為15-75分。

6. 2.?結(jié)果解釋

15-30分：心理疲勞程度較低，對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情和投入度較好，需保持當(dāng)前狀態(tài)。31-45分：心理疲勞程度中等，存在輕微的倦怠傾向，需要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和心理狀態(tài)。46-60分：心理疲勞程度較高，已出現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)倦怠，需及時(shí)干預(yù)（如減少訓(xùn)練強(qiáng)度、增加休息時(shí)間、進(jìn)行心理疏導(dǎo)）。61-75分：心理疲勞程度嚴(yán)重，可能影響身心健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，建議暫停高強(qiáng)度訓(xùn)練并尋求專業(yè)心理幫助。

7. 填寫說明

8. 1.?請(qǐng)?jiān)诎察o的環(huán)境下獨(dú)立填寫，避免他人干擾。

9. 2.?所有題目均為必答題，請(qǐng)勿遺漏。

10. 3.?問卷數(shù)據(jù)僅用于研究或訓(xùn)練調(diào)整參考，嚴(yán)格保密，請(qǐng)放心填寫。

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