大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的自我調(diào)節(jié)效能感調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：
你好！本問卷旨在了解大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的自我調(diào)節(jié)效能感相關(guān)情況，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，采用匿名形式收集，信息會嚴(yán)格保密，請你根據(jù)自身實際情況如實填寫。衷心感謝你的支持與配合！
一、 基本信息
1. 性別：
2. 年級：
3. 專業(yè)類別：
4. 是否擔(dān)任學(xué)生干部：
二、 學(xué)業(yè)拖延行為量表
請根據(jù)你在學(xué)業(yè)任務(wù)中的實際表現(xiàn)，在符合自身情況的數(shù)字上畫“√”。1代表完全不符合，2代表比較不符合，3代表不確定，4代表比較符合，5代表完全符合。
1.我常常把該完成的作業(yè)拖到最后期限才做
2.面對難度較大的課程論文，我會一再推遲動筆時間
3.即使知道考試時間臨近，我也會先做一些無關(guān)緊要的事
4.我總是等到老師催促多次后，才會著手準(zhǔn)備小組匯報
5.預(yù)習(xí)任務(wù)我通常會拖到上課前一晚甚至上課前才完成
6.當(dāng)有多項學(xué)業(yè)任務(wù)時，我會因猶豫不決而遲遲不開始
7.我經(jīng)常把學(xué)習(xí)任務(wù)留到最后一刻，導(dǎo)致倉促完成
8.復(fù)習(xí)備考時，我容易被手機、游戲等外界事物吸引而拖延
9.對于需要長期堅持的學(xué)習(xí)計劃（如背單詞），我很難按計劃執(zhí)行
10.遇到不感興趣的課程作業(yè)，我會拖延很久才開始
三、 學(xué)業(yè)拖延自我調(diào)節(jié)效能感量表
請根據(jù)你對自己調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)拖延行為能力的信心程度，在符合自身情況的數(shù)字上畫“√”。1代表完全沒有信心，2代表比較沒有信心，3代表不確定，4代表比較有信心，5代表完全有信心。
1.我有信心在設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)后，按計劃逐步推進任務(wù)
2.當(dāng)學(xué)習(xí)時想玩手機、刷視頻，我有信心及時克制這種沖動
3.面對枯燥的學(xué)業(yè)任務(wù)，我有信心通過自我鼓勵堅持完成
4.當(dāng)學(xué)業(yè)任務(wù)較多時，我有信心合理分配時間，避免拖延
5.即使學(xué)習(xí)過程中遇到挫折，我也有信心調(diào)整心態(tài)繼續(xù)完成任務(wù)
6.我有信心識別自己的拖延信號（如找借口、拖延啟動），并及時糾正
7.當(dāng)同學(xué)邀請我出去玩而我有學(xué)習(xí)任務(wù)時，我有信心拒絕并專注學(xué)習(xí)
8.我有信心將大的學(xué)業(yè)任務(wù)拆解為小目標(biāo)，逐個完成以減少拖延
9.對于不感興趣但必須完成的學(xué)業(yè)任務(wù)，我有信心說服自己按時開始
10.我有信心在完成部分任務(wù)后，通過自我獎勵來維持學(xué)習(xí)動力
11.當(dāng)我意識到自己正在拖延時，我有信心快速調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)
12.我有信心制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，避免因計劃不合理導(dǎo)致的拖延
問卷到此結(jié)束，再次感謝你的參與！
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