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“日常生活之外堅(jiān)持的好習(xí)慣”問卷調(diào)查

1. 您的職業(yè)領(lǐng)域:

學(xué)生企業(yè)職員自由職業(yè)教育/科研醫(yī)療/健康藝術(shù)/創(chuàng)意其他:_________

2. 您平均每天可自由支配的時(shí)間約為（除工作、睡眠、基本家務(wù)外）:

少于1小時(shí)1-2小時(shí)2-4小時(shí)4小時(shí)以上

3. 健康管理類:您是否堅(jiān)持以下習(xí)慣?（可多選）

定期運(yùn)動(dòng)（如跑步、瑜伽、健身等）冥想或正念練習(xí)規(guī)律作息（如固定起床/睡覺時(shí)間）健康飲食管理（如記錄營(yíng)養(yǎng)、少糖少油）定期體檢或健康監(jiān)測(cè)其他:_________

4. 學(xué)習(xí)提升類:您是否堅(jiān)持以下習(xí)慣?（可多選）

每日閱讀（書籍、文章等）學(xué)習(xí)新技能（如語言、編程、樂器等）聽課程/播客寫日記或總結(jié)反思參與行業(yè)交流或社群討論其他:_________

5. 財(cái)務(wù)規(guī)劃類:您是否堅(jiān)持以下習(xí)慣?（可多選）

記賬或預(yù)算管理定期儲(chǔ)蓄或投資財(cái)務(wù)知識(shí)學(xué)習(xí)消費(fèi)復(fù)盤與規(guī)劃其他:_________

6. 社交與情感類:您是否堅(jiān)持以下習(xí)慣?（可多選）

定期與家人/朋友深度交流參與志愿服務(wù)或公益活動(dòng)主動(dòng)維護(hù)人際關(guān)系（如問候、聚會(huì)）情緒記錄或管理練習(xí)其他:_________

7. 興趣與創(chuàng)意類:您是否堅(jiān)持以下習(xí)慣?（可多選）

藝術(shù)創(chuàng)作（如繪畫、音樂、寫作等）手工藝或DIY項(xiàng)目戶外活動(dòng)（如徒步、攝影、園藝等）烹飪或烘焙其他:_________

8. 您堅(jiān)持這些習(xí)慣的主要?jiǎng)恿κ?（可多選）

提升自我能力改善身心健康社交或家庭需求興趣與熱愛應(yīng)對(duì)壓力或焦慮追求成就感其他:_________

9. 這些習(xí)慣為您帶來了哪些積極影響?（可多選）

情緒更穩(wěn)定工作效率提升人際關(guān)系改善身體健康增強(qiáng)知識(shí)/技能增長(zhǎng)生活滿足感提高其他:_________

10. 您在堅(jiān)持過程中遇到的最大挑戰(zhàn)是什么?

時(shí)間不足缺乏動(dòng)力外界干擾經(jīng)濟(jì)成本缺乏同伴支持其他:_________

11.您是?

男生女生

12.您的年齡段

18歲以下18-2020-2425-2829-3233-4041-5050歲以上

13.您的受教育程度

初中及一下高中/高職大專本科研究生

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